為提高學(xué)生心理素質(zhì)，促使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)適心理的方法,，文學(xué)與新聞傳播學(xué)院邀請(qǐng)武漢工程大學(xué)心理健康教育中心常務(wù)副主任雷輝,，于4月17日上午在學(xué)術(shù)會(huì)堂開(kāi)展心理健康教育講座。講座由2020級(jí)輔導(dǎo)員卡迪爾旦主持,，2020級(jí)全體學(xué)生參加此次講座,。

心理健康教育講座 曹艷煊 攝

簡(jiǎn)要介紹自己的身份與經(jīng)歷后，雷老師帶大家玩了一個(gè)名叫“抓與逃”的小游戲,，在互動(dòng)過(guò)程中,，雷老師提問(wèn)：“你會(huì)因?yàn)槭裁锤械叫睦韷毫Υ螅俊庇型瑢W(xué)說(shuō)會(huì)因?yàn)樽鳂I(yè)太多做不完感到壓力大,，有同學(xué)說(shuō)經(jīng)常感受來(lái)自優(yōu)秀同齡人的壓力......其中,，卡迪爾旦老師說(shuō)他的壓力來(lái)源于在座的每一位學(xué)生。作為一名輔導(dǎo)員,，他需要密切關(guān)心同時(shí)也擔(dān)憂每一位學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展,。

“抓與逃”小游戲 謝櫻妮 攝

聽(tīng)完大家的回答，雷老師總結(jié)說(shuō)在日常生活中,，很多看似很小的事都可能會(huì)帶來(lái)心理壓力,，如果沒(méi)有及時(shí)排解，便容易埋下一顆“雷”,，為日后集中爆發(fā)留下隱患,。他提醒大家要留心四大壓力預(yù)警信號(hào)：生理信號(hào),、情緒信號(hào)、精神信號(hào),、行為信號(hào),；要學(xué)會(huì)利用壓力模型了解壓力的形成原因，要懂得利用情緒ABC理論和解壓模型在壓力不同階段排解壓力,。除此之外,，雷老師還從反面入手，講解了糾正不合理認(rèn)知與宣泄不良情緒的方法,，并提供了有效的練習(xí)解決措施,。

講座最后，雷老師分享了我校心理中心的咨詢途徑,，并告訴學(xué)生遇到任何心理困惑都可以去心理中心免費(fèi)咨詢,。通過(guò)這次講座，學(xué)生了解到了專業(yè)的心理知識(shí),，在面臨學(xué)習(xí)與生活壓力時(shí),，將以更強(qiáng)大的心理素質(zhì)積極應(yīng)對(duì)。

（審核:李川國(guó) 編輯:張鈺珩 來(lái)源:文學(xué)與新聞傳播學(xué)院）