3月17日晚,，由大學(xué)生心理健康教育中心主辦的失眠認(rèn)知治療講座在大學(xué)生活動中心多功能一廳舉行。講座以“找回你的睡眠能力——失眠的認(rèn)知行為治療”為主題,，由華中科技大學(xué)專職心理咨詢師何寧嫻主講,。

 何老師首先提出了幾種失眠現(xiàn)象以及可能導(dǎo)致的疾病，讓同學(xué)們對失眠有更清晰,、更準(zhǔn)確的認(rèn)識,；然后，對“夢”的意義進(jìn)行了解析,，并指出正常的夢能降低負(fù)性情緒喚起,，幫助處理白天的焦慮等情緒；最后對失眠的三因素模型（易感因素,、誘發(fā)因素以及維持因素）進(jìn)行深入闡釋,，并提出了一些大學(xué)生應(yīng)對失眠的具體建議與措施。

同學(xué)們認(rèn)真聆聽講座 林詩 攝

 講座結(jié)束后,，同學(xué)們紛紛表示自己收獲很大,，對失眠有了更全面的理解，習(xí)得了應(yīng)對失眠的方式,，緩解了焦慮感。據(jù)悉,，本次講座后心理健康教育中心將進(jìn)一步開展失眠認(rèn)知治療團(tuán)體心理輔導(dǎo),，對存在嚴(yán)重睡眠困擾的同學(xué)進(jìn)行深入工作，幫助他們找回自己,，找回身體固有的睡眠能力,。

（審核：李川國 編輯：張鈺珩 來源：心理健康教育中心）